Festas de fim de ano: como aproveitar sem exagerar

Alimentação equilibrada ajuda a celebrar sem prejudicar a saúde O fim do ano é uma época de celebração, reencontros e muitas mesas fartas. No entanto, os exageros comuns nas festas podem trazer desconforto imediato e impactos negativos para a saúde em longo prazo. O consumo excessivo de alimentos ricos em gorduras, açúcares e álcool pode provocar aumento da pressão arterial, descontrole glicêmico e ganho de peso. De acordo com a Sociedade Brasileira de Cardiologia, é neste período que há um aumento significativo de internações por problemas cardíacos. Comer bem também é um gesto de autocuidado — Foto: Banco de Imagens Para aproveitar com equilíbrio, algumas dicas são valiosas: Moderação no prato: dê preferência a saladas, frutas e carnes magras.Hidratação constante: beba bastante água, especialmente se houver consumo de álcool.Fracionar as refeições: evitar longos períodos de jejum para não exagerar na ceia.Atenção ao sal: muitos pratos típicos são ricos em sódio, o que pode prejudicar quem tem hipertensão. Com pequenas escolhas conscientes, é possível desfrutar das festas sem abrir mão da saúde. Celebre com equilíbrio e alegria. Faça seus exames em dia e conte com a AcessaMed+ para começar o novo ano com saúde. Responsável Técnico – Dra. Thaís Pazeli Mantovani – CRM 54695MG conteúdo de responsabilidade do anunciante Ops!