Saúde mental: cuide de si neste fim de ano

Dezembro pode aumentar a ansiedade e o estresse; é hora de desacelerar O fim de ano, para muitas pessoas, é sinônimo de celebração, mas também pode trazer sentimentos de ansiedade, melancolia e estresse. A cobrança por metas não cumpridas, a correria com compromissos e até a solidão podem afetar a saúde mental. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a depressão já afeta mais de 300 milhões de pessoas no mundo, e o Brasil é o país com maior prevalência de transtornos de ansiedade na América Latina. Cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo — Foto: Banco de Imagens Para cuidar da mente neste período, algumas estratégias podem ajudar: Praticar atividades de relaxamento, como meditação ou respiração guiada.Estabelecer prioridades, evitando sobrecarga de tarefas.Valorizar momentos simples, em vez de buscar perfeição.Manter rede de apoio, compartilhando sentimentos com familiares ou amigos. Buscar acompanhamento psicológico ou psiquiátrico quando necessário é um passo importante e deve ser encarado sem preconceitos. Saúde mental também é saúde. Mantenha seus cuidados em dia e tenha a AcessaMed+ como parceira no seu bem-estar. Responsável Técnico – Dra. Thaís Pazeli Mantovani – CRM 54695MG conteúdo de responsabilidade do anunciante Ops!